スクワットで痛くなった膝
症状
半年程前から、ほぼ毎日スクワットを行っていたところ、２ヶ月が経過したあたりから左膝が鳴るようになり気になっていた。１ヶ月前に左膝が痛くなり、整骨院へ行くと「膝に水が溜まっている」と告げられた。
膝に重りがついている感じで「ドーン」とだるさがあり、台所で立っている体勢を変えようすると「ビビビ」と膝に痛みが走る。一向に改善されず、鍼灸を試してみようと思って来院された。
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来院者
女性
60 代
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期間
2019年9月 ～ 2019年9月
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頻度
週2～3回
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通院回数
5回
施術と経過
膝の動きを確認すると、とくに膝を曲げる動きがスムーズに行えない。身体に触れて確認したところ、腰部と臀部に硬くなっているポイントを見つけた。膝の動きに関係があるため、ここに鍼を行った。すると、先程前動かしづらかった膝の曲げ伸ばしがスムーズに行えるようになり、「痛みのない状態を久々に感じられ、霧が晴れるよう。」という感想を得る。
２回目、膝に若干のだるさを感じものの、痛みは限局されて膝蓋骨の下に痛み出ることがある。膝裏のツボを加えて調整を行った。
３回目、１ヶ月ぶりにスクワットを再開。
５回目、長距離を歩いても膝に不安を感じなくなり、終了とした。
使用したツボ
まとめ
過度にスクワットを行うことで、臀部や大腿部に疲労が蓄積していた。臀部や大腿部の筋肉にあった緊張を取り除くことで、膝の動きがスムーズに行えるようになり、膝痛も改善された。スクワットのホーム、回数や頻度を見直してもらう良い機会になった。
